子育てリセット法

自閉症・ADHD・知的障害のある子を育てる中で感じた育児の限界の中で、私自身が試した心のリセット法をご紹介。深呼吸や5分の休息、朝の光、誰かに話すこと──毎日を少し軽くするヒントをやさしくまとめました。